8 oktober
– Nationella medberoendedagen

PRESSMEDDELANDE
Stockholm, 29 september 2026

​

Den 8 oktober lanseras Nationella medberoendedagen – en ny dag för att synliggöra medberoende

Mitt under den nationella Anhörigveckan lanseras den 8 oktober Nationella medberoendedagen. Initiativet ska öka kunskapen om medberoende, minska stigma och uppmärksamma behovet av stöd för personer som påverkas av medberoendemönster.

​

Att leva nära någon som mår dåligt, har ett beroende eller på andra sätt har dysfunktionella beteendemönster kan påverka den anhörigas eget liv på många sätt. För vissa utvecklas mönster där ansvaret för den andra personen gradvis tar allt större plats, samtidigt som de egna behoven, känslorna och gränserna hamnar i skymundan. Sådana mönster kan utvecklas tidigt, exempelvis hos personer som växer upp i hem där beroende, psykisk ohälsa eller andra dysfunktionella beteendemönster förekommer.

​

Det är dessa mönster som initiativtagaren, Ida Högström, vill synliggöra genom Nationella medberoendedagen.

​

Medberoende är inte någon diagnos, vilket anhörigskap inte heller är. Trots det råder det en hel del okunskap och fördomar kring medberoende i samhället. Samtidigt används begreppet av många för att beskriva återkommande mönster hos anhöriga som över tid kan få betydande konsekvenser för det egna måendet, relationerna och livet. Det finns också en föreställning om att begreppet medberoende riskerar att skuldbelägga den som får det beskrivet för sig. För den som känner igen sig kan upplevelsen i stället vara den motsatta: en stor lättnad i att hitta ett begrepp som beskriver den egna situationen och de mönster man har fastnat i. Att kunna sätta ord på sin situation kan också göra det enklare att söka rätt hjälp för att kunna må bättre.

​

– Många som kämpar med medberoende kan veta att och hur man behöver ta hand om sig själv, men ändå inte förmå göra det. För den som utvecklat mönster av medberoende kan ansvarstagandet och anpassningen ha blivit så starka att man knappt kan se de egna behoven och konsekvenserna av det man gör. Då räcker det inte alltid att säga ”prioritera dig själv”, säger Ida Högström, ägare av Medberoendepodden och initiativtagare till Nationella medberoendedagen.

​

Vill ge gruppen medberoende en egen röst

Ida Högström arbetar sedan 2015 folkbildande om medberoende och tillfrisknande genom Medberoendepodden. Hon är utbildad tolvstegsbehandlare och riktar sin verksamhet mot personer som kämpar med medberoende samt mot utbildning och folkbildning inom området. Genom Nationella medberoendedagen vill Ida skapa en återkommande plattform där kunskap och igenkänning om medberoende och tillfrisknande får ta plats.

​

– Jag är så glad att Anhörigveckan och Nationella Anhörigdagen får allt mer uppmärksamhet. Det finns dock anhöriga som trots att de söker hjälp har svårt att komma ur de mönster som gör att de själva far illa. Där behöver vi prata mer om vad som händer med denna grupp av anhöriga och vilken hjälp som faktiskt kan göra skillnad, säger Ida Högström.

​

Den 8 oktober kommer fokus att ligga på att sprida kunskap om medberoendets mekanismer och drivkrafter, uppmärksamma konsekvenserna av långvarigt överansvar och överanpassning samt lyfta möjligheten till återhämtning och förändring.

​

Initiativet riktar sig till både allmänheten och yrkesverksamma som möter anhöriga och medberoende – exempelvis inom vård, omsorg, socialtjänst, behandling, anhörigstöd och andra stödverksamheter.

​

En årlig dag för kunskap, igenkänning och hopp

Ambitionen är att Nationella medberoendedagen ska bli en återkommande dag för föreläsningar, kunskapsspridning, samtal och delning av erfarenheter och hopp.

​

Privatpersoner och verksamheter uppmuntras att uppmärksamma dagen i sociala medier under #nationellamedberoendedagen och #medberoendedagen.

​

– Jag hoppas att den 8 oktober kan bli en dag då fler känner: “Det här handlar kanske om mig – jag är inte ensam, och det kan bli bättre.” Att känna igen sig är inte hela lösningen, men det kan vara början på att söka rätt hjälp och börja göra annorlunda, säger Ida Högström.

För mer information, intervjuer eller samarbeten:

Ida Högström
Initiativtagare till Nationella medberoendedagen
E-post: ida.hogstrom@medberoendepodden.se
Instagram: @medberoendepodden
Webbplats: www.medberoendepodden.se/medberoendedagen