top of page

KURSER FÖR ATT LÄKA MEDBEROENDE

Sluta överleva, börja leva!

DSC02575_edited.jpg

Kurser med Ida Högström som kursledare

Medberoendepoddens Ida Högström erbjuder kurser för privatpersoner som önskar få hjälp att läka sitt medberoende. Kurserna sker med liveträffar på Zoom och blandar föreläsningar, delningar, reflektioner, frågestunder och speglingar. Dessutom ingår arbetsuppgifter för individuell djupdykning samt ett enskilt samtal med Ida. 

​

I dagsläget finns en grundkurs och en fördjupningskurs, men inom kort kommer kortare kurser och workshops på tema att omföräldra sitt inre barn, sunda gränser, föräldraskap och relationer. Dessutom släpps snart en kurs som vänder sig till professionella som vill bli bättre på att möta och hjälpa anhöriga och medberoende i sitt yrke.

Grundkursen

  1. Upplever du att du ofta anpassar dig för mycket i dina relationer?

  2. Känner du ett starkt ansvar för andras känslor, liv och välbefinnande?

  3. Har du svårt att få fatt i dina egna känslor och behov?

  4. Har du svårt att sätta sunda gränser och stå fast vid dem?

  5. Får du dåligt samvete eller känner dig självisk när du tar hand om dig själv?

  6. Lider du ofta eller ständigt av oro, ängslan och katastrofkänslor?

  7. Känner du stort behov av kontroll för att känna dig lugn och trygg?

  8. Känner du att ditt värde är villkorat – att du måste vara duktig, göra rätt och vara snäll för att duga?

  9. Har du problem med dina nära relationer?

 

​Om du känner igen dig i någon av dessa frågor är den grundkursen för dig. ​Grundkursen ger dig allt du behöver för att kicka igång ditt tillfrisknade. Många som gått kursen beskriver den som livsförändrande och att den gett mer än de någonsin kunnat tro. Kursen är digital med liveträffar på Zoom där grupprocess står i fokus.

hålla händer
Kvinna som kopplar av utomhus
Kvinna som kopplar av utomhus

Fördjupningskursen

Fördjupningskursen är för dig som har kommit en bit på vägen i ditt tillfrisknande men längtar efter att komma närmare dig själv, bli mer fri och autonom. Du har kommit förbi den akuta fasen där dina mönster inte längre känns lika tvångsmässiga, du mår inte längre lika dåligt, men mår du bra? Har du har börjat längta efter mer, eller upptäckt nya problemområden eller nyanser i medberoendet som du önskar arbeta med – då är fördjupningskursen för dig.

 

Du kan ha gått grundkursen eller på annat sätt arbetat med ditt medberoende. Kursen går inte igenom grunderna om medberoende, utan utgår ifrån att du har grunderna klara för dig och ägnar sig åt vidareutveckling för medberoende i tillfrisknande. Om du känner att du inte riktigt förstår ditt medberoende ännu är grundkursen att rekommendera som ett första steg.

​

Fördjupningskursen fokuserar på tre steg:

  1. Nu: Hur långt har jag kommit, var har jag läkt, var ser jag för nya problemområden? Vad behöver jag nu samt vilka verktyg kan jag ta till för att börja må bättre här och nu?

  2. Då: Hur har uppväxten format mig? Vad bär jag med mig för sår och vem är den autentiska jag där inne? Vad hade jag behövt, och hur kan jag idag göra bra för mig själv? Vilka begränsande övertygelser bär jag med mig som jag behöver arbeta med?

  3. Framåt: Hur går jag vidare från idag, vilka mål sätter jag upp, vilka åtaganden för mig själv behöver jag göra? Vad gör mig egentligen lycklig?

​

Innehåll:​

  • Att bli en god inre förälder till sitt inre barn / omföräldra ditt inre barn​

  • Känslor

  • Nervsystemets roll I läkning och trauma, triggers och glimmers

  • Andliga principer för bättre mående

  • Lek och lust

  • Att gottgöra sig själv och sitt inre barn

  • Verktyg och övningar samt grupprocess

Kurs för professionella

Inom kort släpper Ida en ny kurs som vänder sig till de som i sitt arbete möter medberoende och anhöriga. Kursens syfte är att ge gedigen kunskap om problematiken, ge en djupare förståelse för medberoendets uppkomst, uttryck och drivkrafter, vad medberoende behöver hjälp med samt hur man bäst läker och behandlare medberoendeproblematik.

​

Exempel på målgrupp är du som arbetar med:

  • Anhöriga​ i allmänhet

  • Individer som utsatts för våld i nära relation

  • Barn som växer upp i dysfunktionella familjer eller med föräldrar som lider av beroende, psykisk ohälsa eller andra problem

  • Familjer med problem

  • Beroende/missbruk och anhöriga till dessa

  • Våld i nära relation

  • Generellt inom vård , omsorg och socialt arbete

Therapy
bottom of page